Tema 1: Mediefasten - Jehona.

Jehona 

Tema 1: Mediefasten

Vi er i vores gruppe blevet enige om, at vi skulle faste fra det hele - så intet Facebook, Messenger, Instagram, Netflix, Aula, Spotify eller Nyhedsapps. Generelt set så alt moderne teknologi, det eneste tidspunkt vi havde vores telefon eller computer på os var for at optage os selv hver 3 time.

Tanker før fasten.
Jeg gik rundt med en ide om, at jeg egentlig slet ikke bruger sociale medier så ofte som jeg troede. Og jeg tænkte egentlig, at denne her faste ville være pærelet, indtil det gik op for mig at jeg egentlig heller ikke kan læse nyheder eller høre musik på vej til og fra arbejde.

Telefonen er blevet sådan en tilknytning i vores hverdag, at det overhovedet ikke går op for nogen, hvor meget vi egnetligt er afhængig af den.
Vi starter op på mediefasten om 3 timer og det bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå. Jeg har en ide om, at 24 timer ikke er noget, men når man så tænker over hvor ofte man egentlig bruger sin telefon udover sociale medier også, er det pludselig lang tid.

Tanker inden fasten sluttede gennem et kort videoklip.
Hvor jeg egentlig havde følt at tiden var gået hurtigt. Aften før havde vi en familiemiddag, hvor vi samlet nogle stykker - og jeg følte hele tiden jeg manglede noget - telefonen i min hånd. Jeg lagde godt mærke til, hvordan alle tog deres og tjekkede den en gang i mellem - om det var en besked fra en kære, eller en nyhed der var poppet op eller om det var for at scrolle gennem Instagram eller for at tage et billede til enten Snapchat eller Instagram. Den skulle hele tiden tjekkes. Jeg kunne fra mig selv mærke en helt anden tilstedeværelse, ved netop ikke at have den på mig. 

Tanker efter mediefasten.
Jeg står her nogle dage efter og tænker over mine egne ord i forhold til, hvor hurtigt jeg faldt i søvn den aften. Og jeg har en ven der begyndte at gå med "Blue Light" briller, der beskytter øjnene fra det blå lys enten computerskærmen eller telefonen udviser, der gør at det netop er svære at falde i søvn. Han gik med dem i nogle timer inden sengetid så telefonen ikke påvirkede hans søvn på samme måde og det havde hjulpet ham gevaldigt. Han fortalte også om en artikel, der forklarer, hvad det er og hvordan det fungerer. Det blå lys påvirker kroppens hormonbalance som medvirker til søvnens kvalitet. Derfor siger man også, at det er godt at ligge telefonen eller computeren fra sig et par timer ingen sengetid. Det er noget vi ofte glemmer, eftersom telefonen kommer med os i seng. Ikke nok med at jeg fik en god nats søvn og dermed også faldt tidligere i søvn, så følte jeg også jeg havde meget mere tid at gøre godt med. Jeg har normalt altid en regel med min kæreste når vi er ude at rejse, at telefonen bruges minimalt og det giver os mere tid til at være til stede og opleve mere. Vi gør det også med hinanden når vi er ude herhjemme, men det er ofte at jeg glemmer det når jeg er med familien. Det er bestemt noget jeg ville begynde på noget oftere, især fordi vi tænker at vi bare gøre det en anden gang. Men før man ser sig omkring er der gået så meget tid. 

https://videnskab.dk/krop-sundhed/derfor-er-skaermlys-ikke-godt-for-din-soevn

Nogle af de ting jeg havde svært ved, var ikke at tjekke alle de notifikationer man fik i løbet af dagen. Det der med at man måske går glip af noget eller det at man måske ikke er til hjælp for den person der har brug for det på det tidspunkt. Selv noget så simpelt som at tjekke stories på Instagram inden de forsvinder. Det er hele den ide om, at man går glip af noget. Og hvis vi i vores alder har den 'frygt', hvordan kan man så forvente andet af elever der vokser op med alle de her sociale medier og baserer og fastholder deres venskab på den måde.